[누우면 죽고 걸으면 산다]

​누죽 걸산은 한자로는 쓸수 없다.

한글로 해석 하면

누우면 죽고 걸으면 산다의 뜻이다.

​

자주 걷지 않으면

모든 걸 잃어버린다.

누우면 죽고 걸으면 산다.

​

더 이상 무슨 설명이 필요한가.

​언제 어디서든

시간이 나면 무조건 걷자.

동의보감 에서도 약보다는 식보요,

식보 보다는 행보(行補) 라 했다.

​

서 있으면 앉고 싶고

앉으면 눕고 싶은 노년의 나이!

​

누우면 약해지고 병들게 되고

걸으면 건강해 지고 즐거워진다.

​

뒷산도 좋고 강가도 좋고

동네 한 바퀴 어디라도 좋다.

​

자주 걷는 습관을 갖자.

습관은 식습관 보다

​

운동 습관이

더 중요하기 때문이다.

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때와 장소를 가리지 말고 많이 걷자.

허리둘레는 가늘수록 좋고.

허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.

​

운동은 하체위주로 하자.

​오른쪽 허벅지 근육은

노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.

​

포도당이 많이 저장된다.

​따라서 다리근육이 큰 사람은

쉽게 지치지 않는다.

​

다이어트의 완성이란

적게 먹는것이 아니라

많이 움직이는 것이다.

** 좋은 하루 되세요 ^^